Mega super hiper feliz!!!
85,3 kg!!!!
Portanto menos 2,2kg de segunda pra cá !!!
E bora continuar com a detox até amanhã, pode por 5 dias e depois a recomendação é iniciar a R.A.
1 folha de couve
1 maçã c casca
Folhas de hortelã
2 pedacinhos de gengibre
400 ml de água
Bate tudo e tome sem coar logo pela manhã.
Filé de frango
Legumes a vontade
4 colheres de arroz integral
Sopa de legumes com frango desfiado
Os legumes pra essa sopa são : 1 chuchu, 1 abobrinha, 1 mandioquinha, 1 cenoura e 1 pedaço de filé de frango.
No lanche da manhã é permitido uma fruta com 1 colher de aveia.
No lanche da tarde suco de frutas vermelhas.
Importante tomar 1 litro de chá de hibiscus por dia e muitaaaaa água.
Essa alimentação por 5 dias!!
É super tranquilo fazer, não da p passar fome kkk.
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